Mulut kering, kepala pusing, perut seperti diremas-remas, atau bahkan perasaan mual ringan– semua gejala di atas menunjukkan bahwa kamu benar-benar tidak nyaman di depan kamera. Dari pengalaman kami, hal ini sangatlah umum. Malahan bisa dibilang normal.
Namun, tidak harus selalu seperti itu. Dalam postingan ini, kami membahas delapan tips terbaik untuk mengatasi rasa takutmu terhadap lensa agar kamu bisa menghadapi kamera dengan percaya diri.
1. Latihan yang sering
Jika kamu merasa yakin bahwa kamu tahu apa yang kamu lakukan, kamu tidak akan terlalu khawatir. Dengan mengingat apa yang harus dilakukan pada setiap pengambilan gambar, kamu juga menghilangkan risiko untuk gugup.
Kamu bisa berlatih sendiri dengan menyiapkan kamera dan merekamnya. Cobalah latihan dengan proses ini, meskipun kamu hanya berlatih, jika ini sering dilakukan maka tidak akan terasa terlalu menakutkan.
2. Mempersiapkan diri untuk kesalahan
Bahkan jika kamu telah berlatih ratusan kali, kamu masih bisa grogi dan membeku di depan kamera. Rencanakan solusi apa untuk meminimalisir dampaknya, hanya untuk berjaga-jaga jika kesalahan terjadi.
Misalnya, kamu bisa menggunakan teleprompter agar kamu tidak kehilangan kata-kata atau menuliskan petunjuk atau catatan pada papan di belakang kamera untuk membangkitkan ingatan kembali.
3. Menarik napas yang dalam
Teknik pernapasan tertentu dapat membantu memfokuskan pikiran. Ini juga dapat membantu kamu lebih santai, menurunkan suara beberapa oktaf jika suaramu terdengar sedikit melengking.
Mulailah dengan menarik napas dalam-dalam, biarkan perutmu mengembang secara alami saat paru-paru terisi udara. Keluarkan udara dari paru-paru secara perlahan. Terkadang menghitung sampai 5 atau 10 sangat membantu saat kamu menarik dan menghembuskan napas. Ulangi sampai kamu merasa tenang.
Pernapasan perut membantu menyeimbangkan kadar oksigen dan karbon dioksida dalam darah. Ini berfungsi untuk menghilangkan telapak tangan berkeringat, dan gejala stres lainnya. Cobalah selama beberapa tarikan napas untuk melihat perbedaan yang dapat dibuatnya.
4. Belajar dari para profesional di layar
Lain kali kamu menyalakan TV, perhatikan bagaimana mereka yang berada di depan layar. Apakah mereka duduk, atau berdiri? Seperti apa postur mereka? Seberapa cepat mereka berbicara? Jenis gerakan apa yang mereka gunakan? Bagaimana bahasa tubuh mereka?
Semua informasi di atas bisa menjadi petunjuk untuk kamu terapkan pada dirimu sendiri saat berada di depan kamera. Bahkan mungkin membantu kamu untuk membuat persona pribadi di layar.
5. Mengikuti kelas public speaking
Memproyeksikan kepercayaan diri adalah merupakan kunci untuk berbicara di depan umum. Membiasakan diri tampil di depan banyak orang bisa membantu penampilanmu di depan kamera.
Jika dirasa perlu, mengapa tidak mengikuti training atau kelas public speaking? Atau kamu juga bisa mencari video yang berisi tips dan trik berbicara di depan kamera.
6. Membuatnya menjadi kebiasaan
Akan jauh lebih sulit untuk mengatasi ketakutan jika kamu hanya membuat video sesekali. Kita sering takut pada hal-hal yang tidak kita kenal.
Kamu bisa menjadikan kegiatan merekam di depan kamera menjadi bagian dalam kehidupan sehari-hari. Cobalah membuat video seru di Snapchat, Facebook, atau Instagram untuk dibagikan dengan teman-teman. Menyiarkan sesuatu secara langsung. Atau mungkin melakukan panggilan video alih-alih panggilan telepon biasa.
Semakin banyak kamu bekerja dengan video, semakin tidak menakutkan rasanya dari waktu ke waktu.
7. Memakai outfit favorit
Jika kamu nyaman dan terlihat sangat menarik, kamu akan merasa baik. Outfit yang keren akan membuatmu lebih percaya diri, tentu saja asalkan itu pantas dan relevan dengan target audiens.
Namun beberapa hal yang harus selalu diingat adalah pastikan outfit kamu bersih, dan bebas kerut. Hindari garis-garis, pola-pola yang terlalu rapat dan kecil. Sebisa mungkin jangan menggunakan perhiasan yang mengeluarkan banyak suara karena itu dapat mengganggu audio.
Memiliki tim produksi yang suportif juga akan membantumu mengatasi rasa gugup, mereka juga bisa memberikan saran yang berguna bagi penampilanmu. Jika kamu membutuhkan konsultasi untuk video yang ingin kamu rencanakan, jangan ragu untuk menghubungi Adapto.id.
